臂窝沟怎么练，怎么瘦臂窝我想要有很深的臂窝沟
怎么瘦臂窝我想要有很深的臂窝沟多些做俯卧撑嘛多吃些黄瓜也会减肥的呀通宵多点就行了感觉肉不见2，练胸肌什么方法效果显著胸部训练哑铃推胸10次x3组哑铃阔胸10次*3组哑铃飞鸟10次*3组。俯卧撑20个3组问一问女生就知道了俯卧撑卧推杠铃、、站举哑铃。。、、、胸肌会爆出来。同时会和我一样的圆并且涨大。看起来很有劲道举杠铃。3，业余爱好者三种1俯卧撑2引体向上3纯器械俯卧撑的时候手臂越窄对胸肌内部（就中间内一块）锻炼效果越好注手臂不要伸的太直也别太弯别以为幅度大效果好对关节有损伤所以要小幅度的慢做开始肯定抖...
更新时间：2023-02-14标签： 臂窝沟怎么练怎么我想我想要 全文阅读