建议初学者只练大肌肉群，比如胸肌、背阔肌、大腿肌。小肌肉群:肩、二头肌、三头肌、前臂、小腿、腹肌，每周可以安排两次，请问大肌肉群和小肌肉群是什么？这样会让大肌肉群带动小肌肉群成长，小腿和前臂肌肉属于耐受肌，一周可以安排三次，了解人体不同部位肌肉群的目的是了解每块肌肉在类型、功能和作用上的不同差异，从而正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发育，增加肌肉块的体积，使肌肉凸起，线条清晰。
1。人体器官，手脚:兄弟，心:至亲，最重要的人的左膀右臂:左膀右臂的头:老板耳聪目明，十指连心:做贼心虚，忠贞不渝，一见倾心，心悦诚服，心如刀绞，等等。他的肺感人，他的心残忍，他的心心碎，他的胃心碎，他的肚子饿，他的肠心碎，他的肝碎，等等。无所事事，无所事事，无所添美，不评论第一步，以此类推:眼睛看，眼睛看，眼睛看，眼睛看，眼睛看，眼睛看，眼睛看，眼睛看，眼睛看，眼睛看，眼睛看，眼睛看；嗅别人的鼻子，嗅别人的嘴:没话，没话，没话，没话，没话，没话，没话，没话，没话，没话，没话，没话，没话，没话，没话，没话，等等。我胸有成竹，感觉遍体鳞伤。我洗耳恭听，我眼观六路，我在流血，我在手足无措，我在窃窃私语，我在捶左腿，我在摇头，我在撕心裂肺，我在唇红齿白。
这都是人体器官。可能看着就晕。但这是最全的！希望能帮到你。运动系统的骨骼。轴向骨架(a)。脊椎包括:颈椎7根，胸部12根，腰部5根，骶骨5根，尾椎4根(B)。肋(从第一对到第十二对，共12对)(3)。胸骨。胸颅骨(1)脑颅包括:额骨、筛骨、蝶骨、枕骨(1)顶骨、颞骨(每对)/>(b)面颅骨包括:上颌骨、颧骨、鼻骨、泪骨、腭骨、下鼻甲(每对)下颌骨、舌骨和犁骨(1)附肢骨。
锁骨和肱骨的前臂(1)是桡骨(2)。尺骨5。手骨①。手腕(8)包括舟骨、月骨、三角骨、豆骨、梯形、梯形、头骨和钩骨(2)。掌骨(5)③指骨(14，除拇指外其余两指)(b)下肢> 1。髋骨(髂骨、耻骨、坐骨融合)。股骨3，髌骨4。小腿①胫骨②腓骨5。充足的骨骼①。跗骨(7)包括:距骨、跟骨、舟骨和骰骨(1)3个楔形文字②。
3、请问大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些?谢谢大肌肉群:对于胸、背、腿的大肌肉群，建议每周锻炼一次。小肌肉群:肩、二头肌、三头肌、前臂、小腿、腹肌，每周可以安排两次。小腿和前臂肌肉属于耐受肌，一周可以安排三次。建议初学者只练大肌肉群，比如胸肌、背阔肌、大腿肌。一两个月后全身力量上升，然后小肌肉穿插在大肌肉中一起训练，会让大肌肉带动小肌肉增长。如果一开始就练小肌肉群，基本上就白练了。
肌肉在人体中分布很广，全身大约有520块肌肉，几乎占体重的40.50%。可见，人体肌肉是身体的主体，一般来说，它们的名字是根据肌肉的类型、形状、位置和功能来命名的。了解人体不同部位肌肉群的目的是了解每块肌肉在类型、功能和作用上的不同差异，从而正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发育，增加肌肉块的体积，使肌肉凸起，线条清晰。
