骨量不足怎么补，怎么补骨头
怎么补骨头一，去做做推拿二,多吃点钙片三，多运动2，骨量减少怎么办你好朋友,根据你的提问,这个多补充钙质就可以了3，28岁体检骨量减少怎么办啊做到一下几点：1、多吃含钙高的食物如：牛奶、虾皮等2、多晒太阳：多晒太阳可以使皮下的胆固醇转化为维生素D，维生素D可以促使钙的吸收。3、不要饮酒，喝咖啡、浓茶，熬夜，因为这些都会加速钙的流失。4、多运动，运动可以促使钙沉积到骨骼，促使骨骼强壮。5、一年做一次骨密度检查。4，骨密度不够可以用什么来食物补最补钙的食物乳类：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类：黄...
更新时间：2023-04-08标签： 骨量不足怎么补骨量不足怎么 全文阅读