吃什么东西对牙齿有好处，吃什么对牙齿好

本文目录一览

1，吃什么对牙齿好
2，吃什么有利于牙齿健康
3，吃什么东西对牙齿有好处
4，吃什么食物对牙好
5，什么食物对牙齿好

1，吃什么对牙齿好

多刷牙，少吃糖

吃什么对牙齿好

2，吃什么有利于牙齿健康

多吃粗粮对牙齿比较好有利于牙齿的食品很多，无法一一列举。但是，现实中要特别注意少吃的食物有：蔗糖类食物（易发生龋病）；碳酸类饮料（让牙齿脱矿、崩解）；过于坚硬的食物（容易使牙齿折裂）。另外，咀嚼频率不要过快过猛（使牙根折断和牙齿折裂）等等

多吃钙内物品,在少吃点东西就行了,少次甜的和零食

想要牙齿好可以多食用一些含钙质的东西，如：牛奶、骨头汤、虾米之类的食物。平时也可以多嚼一些硬的食物如：花生、蚕豆。

苹果

吃什么有利于牙齿健康

3，吃什么东西对牙齿有好处

九种食物让你越吃牙越白　　芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。　　乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。　绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。　　洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。　　香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。　　无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。　　薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。　　天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。　　蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌。坚持饭后漱口

吃什么东西对牙齿有好处

4，吃什么食物对牙好

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

5，什么食物对牙齿好

保健牙齿的5大菜！ 1、芹菜是天然牙刷。粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。 2、洋葱能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除增加人的食欲外，还含有植物杀菌素，对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用；同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。 3、芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，日本研究发现：芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。 4、香菇消灭牙菌斑：香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。它对保护牙齿也有帮助，香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。 5、绿茶去除口臭：绿茶被称为“长寿之宝”，因为它抗氧化能力强，可以预防多种癌症，减少患心血管病的发生等，牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙效果。绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，减少蛀牙，除去难闻的口臭。

粗纤维的食物

芹菜，芹菜中的纤维对牙齿有一定的清洁作用！

苹果