怎样使牙齿变得更坚固,怎样让牙齿变得又白又亮

如何让牙齿更好坚固？怎么做才能让牙齿更多坚固更好？如何使宝宝牙齿 more 坚固问题1:如何使宝宝的-1坚固能否长出一颗没有蛀牙的牙齿坚固。如何制作牙齿 more 坚固？那么吃什么牙齿 more 坚固？我能吃什么坚固 牙齿？吃什么能让牙龈，牙齿 more 坚固，健康？吃什么牙齿更多坚固吃什么牙齿更多坚固一点牙齿健康对我们来说很重要，如果我们在生活中不积极保护它/11。

良好的口腔保健并不是拥有健康和美丽的唯一途径牙齿。饮食习惯也起着重要的作用。以下是一些帮助你拥有美丽笑容的建议！Your 牙齿:健康与美丽的主要象征牙齿使我们能够享受各种美食！健康牙齿让我们可以毫无顾忌的咀嚼硬物，肉类，生食，水果。良好的咀嚼可以加强牙龈的力量，促进唾液分泌，它们参与消化过程，起到杀菌作用牙齿。

保持健康:均衡饮食！一天中均衡的饮食和适当的膳食分配(为了避免吃零食，一天中要安排四餐:早餐、午餐、晚餐和零食)对坚固 牙齿非常有益。其实这有利于我们牙齿更好的抵抗刺激:新鲜的有牙釉质糜烂和龋齿的食物，比如胡萝卜、红萝卜或苹果，在牙齿的表面摩擦，实际上清洁了牙齿。此外，脂类、部分蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟)、维生素D等都有抗菌作用，限制了牙釉质中无机盐的排出。

1、芹菜芹菜是天然的护齿食品，效果堪比口香糖。根据台湾省《渐康》杂志的一篇文章，饭后只需咀嚼芹菜2分钟，就能起到很好的清洁牙齿的作用，相当于为牙齿做了一次“清洁”。2.有些有核桃的人是牙齿白和坚固，外表完好无损，但遇到酸、甜、冷、热食物就会酸痛。这就是“牙本质过敏”。如果经常吃核桃，可以起到预防的作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中的油脂和酸性物质可以渗透到牙本质小管中，起到隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化进行处理。

3、饭后吃一些新鲜的梨，可以通过细嚼慢咽、洗牙、按摩牙龈等方式消除牙齿中的食物残渣。还能防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，改善口腔血液循环，特别是对胃火引起的牙龈。风火引起的红肿牙痛有辅助治疗作用。4、大枣俗话说:“梨益齿损脾，大枣益脾损齿。”然而，日本广岛大学牙科学部的研究人员最近的研究却让大枣损害牙齿:大枣不仅不损害牙齿，而且有益于健康的牙齿。

吃点钙片，然后锻炼自己牙齿，用牙刷按摩牙龈，嚼口香糖！这都是要坚持的！如果没有，就去看牙医吧！许多人忽视去看牙医！其实是个误会！坏牙一定要及时治疗。一些天然食物中的成分可以对抗导致蛀牙的口腔细菌，并强化牙齿牙釉质。茶叶:茶叶中所含的氟可与牙齿中的磷灰石结核结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。其中，乌龙茶和绿茶的氟含量最高。

经常喝茶可以增加水和液体在口腔中的流动，保持口腔卫生。茶叶中的糖分、果胶等成分与唾液发生化学反应，滋润口腔，增强口腔的自洁能力。嚼茶还能治牙龈出血。但需要注意的是，咀嚼时要细嚼慢咽，让茶叶在口中磨碎嚼成细粉，然后才能咽下口水。洋葱:洋葱，尤其是新鲜的生洋葱，可以杀死多种细菌，包括导致我们蛀牙的变形链球菌。香菇:香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。

牙齿健康对我们来说很重要。如果我们在生活中不积极保护健康牙齿健康不仅会让我们感到不舒服，甚至会影响我们的饮食。那么吃什么牙齿 more 坚固？吃什么牙齿更多坚固1，适当喝绿茶。因为绿茶中含有丰富的氟，氟是美白固牙的重要物质，可以和牙齿中的磷灰石结合，起到抗酸的作用。这就是为什么大多数牙膏都含有氟。当然，适当饮用绿茶，

时刻保持清爽的精神状态。2.吃点葱、姜、蒜可能是个尴尬的建议。事实上，虽然吃了葱、姜、蒜后，口腔中的味道有点浓烈，但这些食物中含有强大的杀菌物质，如生葱或生蒜，能有效杀死变形链球菌，而变形链球菌是蛀牙的元凶。此外，芥末等食物也有同样的杀菌护齿作用。3.多吃韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白也有效果牙齿。

问题1:如何让孩子的牙齿 坚固长出一颗没有蛀牙的牙齿坚固 牙齿取决于宝宝的饮食。宝宝最早的牙齿是在你怀孕期间形成的，所以那些牙齿的坚固的程度是由你当时的饮食决定的。现在，你可以采取许多措施来保证婴儿出生后的牙齿 坚固成长，并使已经成长的牙齿健康成长。保证宝宝能时刻获得足够的钙和维生素D，维生素D帮助身体吸收钙促进骨骼的生长和牙齿。

还要注意宝宝对氟化物的吸收。这种微量元素对于强化牙齿的牙釉质，防止蛀牙是最重要的。但在极少数情况下，过量吸收氟化物会导致宝宝的牙齿上出现白斑，这就是氟中毒。所以，如果宝宝因为某种原因需要服用含氟药物，最好不要再让他使用含氟牙膏。你可以向牙医咨询一下。同时，不要给宝宝养成有害于牙齿的习惯。比如不要让宝宝喝太多果汁或者在两餐之间吃零食，尽量不要让宝宝喝瓶装果汁或者饮料。最好用杯子，可以缩短饮料在嘴里停留的时间。

每次刷牙时用手指按摩牙龈，可以促进牙龈的血液循环，有效防止牙龈萎缩、松动。手指很柔软，根本不会伤害牙龈。方法:漱口后，将右手清洁的食指放在牙龈粘膜上，从牙根到牙冠，沿牙龈水平方向，按摩上、下、左、右内外牙龈数分钟。防护牙齿，分享我几十年的人生经验:我几十年与蛀牙(龋齿)艰苦斗争的宝贵经验和惨痛教训证明，只有含氟牙膏(或含氟漱口水)才能预防蛀牙。

使用无氟牙膏，即使每次饭后都认真正确的刷牙，用处也不大。口香糖就更没用了。人的牙齿是否容易蛀牙，在恒牙长出来的时候就注定了。有些人很少刷牙，经常吃甜食。一个牙齿没有腐朽。有的人天天照顾，从来不吃甜食，但还是吃。这是因为前者牙齿钙化好，质地细腻，牙菌斑无法附着在牙齿的表面，而后者牙齿钙化差，表面有细微裂纹，牙菌斑很容易附着。

根据你说的情况，你是因为牙龈萎缩才吃东西的。事实上，我们的牙龈会随着年龄的增长而逐渐萎缩，一些保健也会被耽误。不重视医疗保健会加速这个过程。第一，建议你每半年到一年洗一次牙齿洗去刺激牙龈的牙菌斑和牙结石；第二，注意刷牙的方式。不要强行横着刷牙，会造成牙龈萎缩和牙齿的楔形缺损。你的医生会在你洗牙后告知你正确的刷牙方法，你也可以咨询。

从小吃硬的东西，比如吃玉米(不算太坏)，锻炼筋骨。口腔清洁到位。至于说补钙的，可以忽略。1;正确有效的刷牙，2；定期看牙医，3；吃对牙齿有害的食物。预防口腔疾病和自我保健的方法很多牙齿。本文介绍几种简单有效的保健方法。叩齿法:先全神贯注，微微闭住嘴，然后上下互相叩击牙齿数十次。所有牙齿都要互相接触，力度不能太大，防止咬舌头。

鼓漱口法:咬牙切齿，满嘴都是东西，用脸颊和舌头做动作几十次。当你漱口时，你嘴里的唾液会更多，等口水满了，你再慢慢咽几口。刚开始可能津液不多，时间长了自然就多了，鼓洗主要是让口腔产生更多的体液，可以帮助消化和清洁口腔，锻炼周围的肌肉，让脸颊饱满。舌运法:用舌头在口中来回旋转，牙齿外、左、右、上、下直至增大，其余部分一口或几口吞下，舌运对防治老年口腔粘膜疾病和舌体萎缩有效，能刺激唾液分泌增加，滋润胃肠道，有助于脾胃功能，可预防口苦口臭。