怎么才能治牙龈萎缩，牙龈萎缩怎么治

本文目录一览

1，牙龈萎缩怎么治
2，牙龈萎缩了如何才能恢复
3，牙龈萎缩怎么治
4，牙龈萎缩怎么治疗
5，怎样挽救日渐萎缩的牙龈
6，怎样减缓牙龈萎缩
7，牙龈萎缩有哪些治疗方法
8，牙龈萎缩怎样治疗

1，牙龈萎缩怎么治

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牙龈萎缩是由于牙龈局部营养代谢出现功能障碍而导致，根据程度不同表现为，牙缝增大，牙根外露，牙齿松动等。同时也可能会有牙龈出血，口腔异味等牙周炎症状。要恢复健康要通过有效营养补充才能令萎缩的牙龈重新饱满。你可以试试牙齿黄金咀嚼片，卖了有很多年了，有一定口碑。来源：我爱牙齿网 iyachi.com

没法治疗，做叩齿练习，每天至少练100下。

牙龈萎缩怎么治

2，牙龈萎缩了如何才能恢复

1、正确刷牙：要选择刷头比较柔软的牙刷来刷牙，这样可以防止在刷牙的时候再给牙龈造成伤害。而且刷牙的时候一定要采用正确的刷牙方式。2、调节饮食：这段时间里面不要吃坚硬、辛辣的食物。坚硬的食物容易碰触到我们的牙龈，而且对牙齿也会造成伤害。辛辣的食物会刺激到牙龈，会让牙龈萎缩的程度更加严重。3、定期做口腔保健：定期去专业的口腔医院对自己的牙龈进行护理。牙医会给我们的牙齿和牙龈进行清理，防止细菌的滋生。从而利于牙龈萎缩的回复，而且还能有效的保护牙齿。4、服用药物：可以服用消炎的药物进行治疗。消炎药物可以消除牙龈炎症，有效的缓解牙龈萎缩的情况，避免出现牙齿掉落的情况。牙龈萎缩平时护理得当的情况下还是要尽快去专业的口腔医院治疗，恢复健康口腔。佳德口腔医院就是一家以口腔临床、科研、教学人才和专业资源为依托的专业化口腔医疗机构，以美学正畸、数字化种植为特色专科，重点开展牙周治疗、美学修复、儿童齿科等专业口腔诊疗服务。点击咨询了解我的牙齿问题

牙龈萎缩了如何才能恢复

3，牙龈萎缩怎么治

你好，一般情况下已发生牙龈萎缩，就不会再恢复到以前的状况。这是由牙龈组织的特殊结构所决定的。造成牙龈萎缩的原因有多种因素，如年龄、健康状况、不良习惯、不正确的刷牙方法等。经口腔科医生检查后，找出原因，经医生治疗或指导后，可以减缓牙龈萎缩的速度。并且牙龈萎缩后可造成牙颈部缺损，轻则可造成牙本质过敏，造成牙齿酸疼。重则可造成牙髓炎（疼痛），甚至发生牙冠折断。因此患者应到口腔医院就医，接受医生的检查和治疗。如果牙面磨耗，遇冷，热刺激产生疼痛，有条件的可到医院治疗，为巩固治疗效果，可使脱敏牙膏或防酸牙膏。没有医疗条件时可以使用生大蒜，生核桃皮，生茶叶等防治牙本千周过敏。为防止牙龈萎缩，减轻牙龈萎缩的程度，可采用牙龈按摩方法，以促进牙龈的血液循环。采用垂直刷牙方法，以防止食物嵌塞，避免牙龈损伤。

牙龈萎缩怎么治

4，牙龈萎缩怎么治疗

牙龈萎缩的症状就是因为细菌所导致的，只要我们有效的预防和有正确的治疗方式，一般还是不容易引起牙龈萎缩的，比如：定期的口腔保健，日常生活中请多选用有杀菌功效的牙膏。在此建议牙龈萎缩的朋友们采用杏林集(东恒牙宣方)进行有效治疗牙龈萎缩，掌握正确的刷牙方法，推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。刷牙方法有以下几种：　　　竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。　　　颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动　　　生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康

5，怎样挽救日渐萎缩的牙龈

您好主要是龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致；另外随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，是不需治疗的。再就是牙科手术不当留下的后遗症。保持清洁是延缓牙龈萎缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。 1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。 2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。 3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。 4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。 5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。

6，怎样减缓牙龈萎缩

牙龈萎缩分为病理性萎缩和生理性萎缩两类，病理性萎缩主要是龈缘部分存在异物（牙石）又长期得不到清理，细菌滋生刺激所致；另外随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，是不需治疗的，但可以通过保健延缓。牙龈萎缩的治疗方法，主要有以下几种： 1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合卫生要求的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。 2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询;对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。 3、治疗引发牙龈萎缩的相关疾病。如内分泌紊乱、贫血和缺乏维生素C，口腔炎症等。 4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

牙龈萎缩在日常生活中应注意：1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素c，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。

7，牙龈萎缩有哪些治疗方法

牙龈萎缩了的确没有什么好的办法只能预防萎缩或者做有效护理来延缓牙龈的萎缩。牙龈萎缩有多因素：牙菌斑是最根本的因素。牙列不齐，刷牙不彻底，充填式牙尖，，咬合创伤都可以导致牙龈的萎缩。有促进作用或者相互促进作用。而牙菌斑是最为根本的因素。而牙列不整齐也相对容易留食物残渣，不易清洁，刷牙不彻底也是食物残渣……然后就成了细菌的良好生存环境。细菌作用和细菌代谢产物和机体的相互作用，炎症长期的存在，然后牙龈就逐渐萎缩下去了。这是个慢性的过程，不是一两天一两个月就能形成的。当然还有随着年龄的增长，牙龈也会退行性的萎缩（年龄变大了自然现象）。但如果有牙菌斑的长期刺激，萎缩会变得比较快。同样和自己的身体状况也有一定关系，也有一定遗传关系。1。刷牙一定要刷干净，保持3分钟以上。牙刷用软毛或者中性牙刷。不易清洁的地方可以用牙线，牙线棒，健齿牙粉，间隙牙刷（牙齿之间专用牙刷）等等。2。一年可以洗牙（超声洁牙）一次，如果喜欢抽烟喝茶喝咖啡的，可以一年2次。检查有必要的话可能要做小手术－－龈下刮治。3。可以用用漱口水。洗必泰，3%双氧水等等。苏打水也可以，弱碱可以抑制大量的微生物繁殖。打了这么多字，希望对你有用。有什么疑问请发消息给我。

不少老年人在进食水果、糖果等甜酸食物时，或牙齿遇到冷热刺激，或者在咀嚼稍硬的东西及刷牙时，牙齿常会出现异常的酸、软、痛的感觉。这在医学上叫做“牙本质过敏”。造成牙齿过敏症的原因有很多，包括：　　1.不正确的刷牙方法，如经常用过硬的牙刷横刷牙齿，可使牙颈部成楔形缺损;　　2.咀嚼硬食或夜间频繁磨牙可致牙表面过多磨损;　　3.老人牙龈萎缩可使牙颈部外露;　　4.牙齿折断导致牙本质外露等。　　预防办法：　　1.平时刷牙一定要用软硬适度的牙刷，多用竖刷法。　　2.饮食及漱口水的温度要合适，切忌在短时间内冷、热温度相差太大。因为这样会促使牙本质过敏加重，甚至可使过敏症转变为牙髓充血或牙髓炎。　　治疗牙齿过敏症的方法较多，如用含氟或其他脱敏药物的牙膏在敏感局部涂擦及刷牙，也可用温热的纯甘油抹敏感区。民间以咀嚼茶叶或核桃，或用生大蒜摩擦牙敏感区，也有一定疗效。如果使用这些方法不见效，应到医院请牙科医生做仔细检查，采取相应治疗措施。牙龈萎缩，原因很多，随着年龄的增长，牙龈出现退缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，是不需治疗的。另外一种叫病理性萎缩，是由于长期刷牙方法不当，牙石较多，修复体设计不良压迫牙龈等机械性刺激所致;当牙齿出现错位、缺失等也会出现牙龈萎缩。若邵先生的这颗龋齿是在里面，那么您所描述的牙龈萎缩应该是由于食物长期残留在龋齿而引起的。一般情况下已发生牙龈萎缩，就不会再恢复到以前的状况。这是由牙龈组织的特殊结构所决定的。经口腔科医生检查后，找出原因，治疗或指导后，可以减缓牙龈萎缩的速度。牙龈萎缩后可造成牙颈部缺损，轻则可造成牙本质过敏，造成牙齿酸疼;重则可造成牙髓炎(疼痛)，甚至发生牙冠折断。注意口腔卫生。每次食后应漱口，正确的漱口方法为将溶液含在口内，闭口鼓动两颊和唇部，利用水力反复冲击口腔各个部位。做到食后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟，每天刷牙3次，有困难者，早晚各刷牙1次。合理饮食调摄。提倡多食粗糙和纤维素丰富的耐磨食物，充分咀嚼。少食糖类及甜食，蔗糖对龋齿的发生起着决定性的作用。临睡前严禁吃糖果点心，因为甜味食物在口腔中的残余糖质不易被彻底清除。食谱应广泛，不可偏食，应多食新鲜水果、瓜类以补充维生素。实验已证明，饮茶确能提高牙齿防龋抗龋的能力。

牙龈的缺损是可以通过手术方式来进行修复，通常来讲，牙龈退缩或损伤属于不可逆现象，无法通过传统药物、喷剂等方式来进行有效治疗。对于轻度的牙龈退缩在不影响美观和没有明显症状的前提下，可以考虑从预防疾病发展入手，采取保守治疗，去除病因和诱因，避免加剧牙龈退缩的程度。对于重度的牙龈退缩或已然影响到患者正常生活质量时，可通过膜龈手术来对曝露的根面进行覆盖。近年来，多种生物材料联合应用于牙龈退缩的手术治疗中，HADM桀亚再生膜生物材料的使用可提高根面覆盖率，或增加牙龈厚度及角化龈宽度，或避免了对腭区取瓣手术，降低了手术风险。在口腔领域的应用，HADM桀亚再生膜既可以完全替代结缔组织瓣，还可以替代游离龈瓣，以增加角化龈的宽度和厚度，还可以用于GTR（引导组织再生）。

您好，可以尝试这些方法：按摩按摩牙龈，补充VC。一般情况下已发生牙龈萎缩，就不会再恢复到以前的状况。这是由牙龈组织的特殊结构所决定的。造成牙龈萎缩的原因有多种因素，如年龄、健康状况、不良习惯、不正确的刷牙方法等。经口腔科医生检查后，找出原因，经医生治疗或指导后，可以减缓牙龈萎缩的速度。并且牙龈萎缩后可造成牙颈部缺损，轻则可造成牙本质过敏，造成牙齿酸疼。重则可造成牙髓炎（疼痛），甚至发生牙冠折断。因此患者应到口腔医院就医，接受医生的检查和治疗。如果牙面磨耗，遇冷，热刺激产生疼痛，有条件的可到医院治疗，为巩固治疗效果，可使脱敏牙膏或防酸牙膏。没有医疗条件时可以使用生大蒜，生核桃皮，生茶叶等防治牙本千周过敏。具体方法是：将生大蒜，生核桃皮和生茶叶中的任何一种放在过敏区反复咀嚼，使其汁液作用于过敏区，起到脱敏效果。为了巩固疗效，在治疗期间，不要咀嚼油炸和比较坚硬的食物。（2）为防止牙龈萎缩，减轻牙龈萎缩的程度，可采用牙龈按摩方法，以促进牙龈的血液循环。（3）采用垂直刷牙方法，以防止食物嵌塞，避免牙龈损伤。（4）避免骨性食物或砂子硌牙引起牙折。

牙龈退缩是不可逆的，重点应放在预防上： ①定期的口腔保健。发达国家的经验证明，每6到12个月洁一次牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。 ②掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。 ③不要图便宜和方便。在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这也是产生不良修复体的的主要原因。 ④如有患者觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。。

8，牙龈萎缩怎样治疗

一般情况下已发生牙龈萎缩，就不会再恢复到以前的状况。这是由牙龈组织的特殊结构所决定的。造成牙龈萎缩的原因有多种因素，如年龄、健康状况、不良习惯、不正确的刷牙方法等。经口腔科医生检查后，找出原因，经医生治疗或指导后，可以减缓牙龈萎缩的速度。并且牙龈萎缩后可造成牙颈部缺损，轻则可造成牙本质过敏，造成牙齿酸疼。重则可造成牙髓炎（疼痛），甚至发生牙冠折断。因此患者应到口腔医院就医，接受医生的检查和治疗。如果牙面磨耗，遇冷，热刺激产生疼痛，有条件的可到医院治疗，为巩固治疗效果，可使脱敏牙膏或防酸牙膏。没有医疗条件时可以使用生大蒜，生核桃皮，生茶叶等防治牙本千周过敏。具体方法是：将生大蒜，生核桃皮和生茶叶中的任何一种放在过敏区反复咀嚼，使其汁液作用于过敏区，起到脱敏效果。为了巩固疗效，在治疗期间，不要咀嚼油炸和比较坚硬的食物。??（2）为防止牙龈萎缩，减轻牙龈萎缩的程度，可采用牙龈按摩方法，以促进牙龈的血液循环。??（3）采用垂直刷牙方法，以防止食物嵌塞，避免牙龈损伤。??（4）避免骨性食物或砂子硌牙引起牙折。另附：牙龈是支持与保持牙齿的软组织。牙龈萎缩，牙根裸露，使口腔咀嚼物、细菌等磨损、污染与腐蚀的机会大增，引发龋齿、牙周炎、根尖炎、牙髓炎及牙齿松动与脱落等。炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。

牙龈萎缩的原因主要包括：牙周病多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。患者若在此阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但已破坏的牙周组织（包括牙龈萎缩）是不可逆的，很难完全恢复。像陈女士这样的情况，即属不可逆性的牙周破坏。刷牙不当不正确的方法不但不能保护还会破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中磨擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈退缩。不良修复体做得不好的假牙不易清洁，会导致牙周卫生不良，也会使牙龈萎缩。还有各种原因所致的过度咬合力，也会使牙异常移动，而使牙龈退缩。牙龈退缩是不可逆的，重点应放在预防上： ①定期的口腔保健。发达国家的经验证明，每6到12个月洁一次牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。 ②掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。 ③不要图便宜和方便。在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这也是产生不良修复体的的主要原因。 ④如有患者觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。主要是龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致；另外随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，是不需治疗的。再就是牙科手术不当留下的后遗症。保持清洁是延缓牙龈萎缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。 1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。 2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。 3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。 4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。 5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。。目前提倡的正确刷牙方法有以下几种：竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。

牙龈萎缩，主要是龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致；另外随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，是不需治疗的。再就是牙科手术不当留下的后遗症。保持清洁是延缓牙龈萎缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。 1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。 2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。 3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素c，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。 4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。 5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。。目前提倡的正确刷牙方法有以下几种：竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。牙结石通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面（例如：下颚前牙的舌侧表面，上颚后牙的颊侧表面）和牙齿的颈部，以及口腔粘膜运动不到的牙齿表面等处。牙结石开始时是软软的，会因逐渐的钙化而变硬。它是由75%的磷酸钙，15-25%的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁所构成。并呈现出黄色、棕色、或者黑色。它形成的原因有好几种说法：一、由于唾液中的二氧化碳浓度降低，促使无机盐沉淀于牙齿表面上。二、由于退化细胞的磷酸盐酵素使有机磷水解产生磷沉淀于牙齿表面而形成。三、由于细菌使唾液的酸碱值升高而呈碱性，造成唾液中的蛋白质分解，放出钙盐，沉淀于牙齿表面上而成。四、与口水浓度有关，浓度愈大，愈易沉淀。

我也是牙龈萎缩,谢谢唐子畏