满口的假牙怎么保养，怎么才能是牙齿变白永不变回

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1，怎么才能是牙齿变白永不变回
2，我父亲才40岁满口牙都松了还有几颗牙齿已经掉了该怎么办
3，全口牙都没有了怎么办
4，你好请教假牙的保养
5，胃保养和牙齿保养
6，初戴满口义齿应该注意什么
7，牙齿保健问题

1，怎么才能是牙齿变白永不变回

刷白色油漆按时保养

镶满嘴假牙…

每天换假牙

怎么才能是牙齿变白永不变回

2，我父亲才40岁满口牙都松了还有几颗牙齿已经掉了该怎么办

看情况吧。首先请不要轻易拔牙，能保留尽量保留。如果有症状经常疼痛，影响吃饭，检查之后在确定拔那一颗，尽量保留现有的牙齿。其次，要准备镶假牙，有假牙才能保证他的正常咀嚼，胃的负担会小一些的。再有，建议到正规的口腔门诊去做下检查，很简单，如果还能进行牙周的养护是最好不过的了。

您好！如果你想了解镶满口牙的的具体费用，这个得看你选择什么材料镶牙，如果您想了解更多，可以去医院咨询！

注意补肾，是解决根本问题，牙齿修复可以帮助提高咀嚼质量

我父亲才40岁满口牙都松了还有几颗牙齿已经掉了该怎么办

3，全口牙都没有了怎么办

全口牙修复后能方面、舒服的使用着是每个全口牙缺失患者的最大心愿。爱康健齿科专家表示找到这样的方法并不难，种植牙就是可能为您实现愿望的好方法。全口牙缺失可进行种植牙修复，种植牙修复全口牙缺失操作简单。种植牙手术是一个较小的牙槽外科手术，采用局部麻醉，创伤小，几乎无痛苦，术后很快就可进食。一般种植体植入术只需要数十分钟至1小时即可以完成。而装上基台以及牙冠也不会花很多时间，不过种植牙的每个步骤一般需要间隔一段时间。种植牙修复全口牙由于选用的是与人体相容性极好的材料，种植牙对人体不产生任何不良的副作用。如果种植牙的骨结合失败，也就是种植牙没有成功，也可以取出以后待骨愈合仍可再次做种植。>>>阅读推荐：什么是种植牙为什么全口牙缺失使用种植牙好? 采用传统的口腔修复方式往往会带来许多负面问题。比如说，在磨牙区后部全部缺失的情况下，以往只能装活动假牙。但活动义齿的咀嚼功能差，假牙的金属钩易卡住食物，不易清洁，金属钩也易露出，影响美观。采用种植牙则无上述缺点。与它们相比种植牙修复更卫生、更安全、更可靠。种植义齿能方便、舒适的使用着，而且能经久耐用，一颗种植牙至少可以用二十年的时间，保养得当则可以使用得更久，这对全口牙缺失患者来说是非常友好而有帮助的修复方法。

1、安装满口假牙2、天天吃软的

全口牙都没有了怎么办

4，你好请教假牙的保养

病牙拔除后缺失的牙齿应及时装镶假牙，以恢复正常的咀嚼功能，保持面部外形的美观和发音的正确性。如果缺牙未及时装配或延迟装配，可造成口腔装牙的解剖条件改变，如牙槽骨萎缩，邻近健康牙齿位置改变等，增加装配假牙的困难，往往使配戴假牙不易合适。少数牙齿缺失，邻近遗留健康牙还牢固，可装配固定假牙，不需要摘下清洗，比较方便，也容易适应。缺失牙齿较多，或全口缺牙，就需要安装活动假牙，这种假牙的机械结构制作工艺比较复杂，初戴时不易适应，由于模型的准确性和制成后的假牙常有一些差异，试戴后还须做几次必要的修改和调整才逐步合适。因此配戴假牙后必须耐心使用，逐渐适应，遇有不适即请镶牙医生修改。有的假牙在试戴过程中，可能将牙龈或口腔黏膜压膜破溃，因不十分疼痛就勉强继续使用，这样有可能受到感染形成慢性溃疡，时间长了还有癌变的可能，应予充分的注意。配戴活动假牙，每次饭后都应取出用牙刷清洗，晚上睡前应将假牙取下，浸泡在有清水的口杯中，以便次晨再戴，不要随处搁置，以免遗失。假牙使用时间长了，受茶叶、延误和食物污垢的积染，不易用牙刷清除，可去药房购买专业清洁剂，不可用砂纸或去污粉之类去摩擦。

假牙一般都是用一些比较耐磨的物质制作而成的，不必要像维护真正的牙齿一样去保养，这种观点是错误的。任何假牙，不论制作工艺多么精良，对口腔组织来说都是一种异物，因此，很容易导致食物在口腔中残留，也有利于细菌的粘附以及菌斑的形成。　　那么，怎样才能正确保养活动的假牙呢？有的人以为，活动假牙的保养也就是吃完饭后及时用水冲一下即可。殊不知这样做只能冲洗掉假牙表面粘附的食物残渣，而附着在假牙上的细菌及菌斑却无法彻底清除，如果长期戴这种假牙，势必对口腔健康，特别是余牙造成很大的危害。　　活动假牙正确的清洗方法如下：在每次吃饭或者进食后，应及时取下假牙认真冲洗，并且用小的软毛刷蘸上牙膏轻轻洗刷假牙的各个面，重点是假牙牙托的内面和与余牙接触的部位，因为这些部位正是引起口腔病症的“盲区”。与此同时，要认真刷洗口腔中的余牙，特别是与假牙密切接触的邻牙。清洗好的假牙应浸泡在清水中，睡觉时不主张戴假牙，这样更有利于白天长时间承受假牙压迫的口腔黏膜得到很好的休息，同时还可以抑制假牙上残留的少量细菌和菌斑生长，从而减少其对口腔的危害作用。如果出现假牙与牙齿密合不好导致嵌入的食物较多，或者假牙变形损坏，应该马上修理或者重新制作安装假牙，绝不能凑合使用。　　为了更好地清除假牙上的食物残渣、细菌和菌斑，还可将清洗后的假牙浸泡在专用的化学药液（如假牙基板清洗剂）中，但选择清洗剂一定要在牙科医生的指导下进行，切不可自作主张，以免引起不适。　　对于固定的假牙，由于不能自行摘下来清洗，所以清洁起来相对困难一些。建议此类患者加强早、晚刷牙和饭后漱口的力度，最好是饭后也刷一下牙。刷牙时一定要认真仔细，尤其是要刷好基牙（固定假牙的牙）和邻牙，确保口腔卫生。　　除了进行有效的保养外，戴假牙者还要注意，如果出现与假牙接触的邻牙松动等情况，一定要及时到医院进行检查和治疗，以免对口腔内的软硬组织造成严重的伤害。

5，胃保养和牙齿保养

胃病有如此高发率，要保养好自已的胃是至关重要的，而保养的重点在于预防、预防的重点又在于消除胃的致病因素。对此，平时要做到几下几方面： 1.精神调养：胃病在中医理论上属于“肝胃不和”、“肝脾不和”、“思虑伤脾”一类，而调查表明，情绪紧张、家庭失和都会造成大脑皮质与内脏功能失调，从而产生胃部炎症的发病基础；同时，长期的精神剌激、忧郁、劳累等，引起自主神经功能紊乱，可诱发胃炎。所以平时要保持乐观，心情开朗舒畅，谨防神情抑郁，也需避免过于劳累。 2.戒除烟酒：统计表明，每日吸烟20支以上的人，有40%会得胃窦炎；10支以上约30%会得胃窦炎。而酒对胃的害处比烟更大，长期每日喝烈性酒100-150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60%。不难看出戒烟酒是十分必要的。 3.合理用药：经过长期临床观察得出结论，以下常用药物，阿司匹林、保泰松、消炎痛、泼尼松、布洛芬等，都可引起胃黏病变，若长期作用于胃黏膜则可引起慢性胃炎。所以服用这类药物宜谨慎，因病情需要服用时，须在餐后服，服用过程中一旦有胃部不适，或大便黑色，应立即停用。 4.积极治疗容易引起慢性胃炎的一些疾病：特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，阻断其向胃部蔓延。至于体内其他脏器的慢性疾病，可引起胃部淤血、缺氧、缺乏营养，长期胃黏膜受损害，对此，需积极治疗原发疾病。 5.饮食调节：①平时少吃对胃有剌激性的食物。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物均应避免；进餐时要细嚼慢咽，定时定量，不暴饮暴食。②注意营养平衡，及时纠正蛋白质和维生素缺乏，多选择一些高蛋白食物和高维生素食物。③鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山药粥有保护胃黏膜作用，宜经常食用。④近来发现绿茶会减少与胃病有关的幽门螺杆菌感染机会，且与饮茶次数与量有关。但忌饮浓茶。⑤不要睡前进食，它不仅影响睡眠，而且会剌激胃酸分泌，容易引起慢性胃炎。 6.讲究卫生：现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡病和胃癌的发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，要避免这些因素从口而入。若发现胃内有细菌后,应在医生指导下,服用洛赛克、克拉霉素、甲硝唑等药物治疗。 7.及早治疗牙病：牙齿的咀嚼功能对完成消化具有重要作用。牙齿有病或脱落，势必影响咀嚼和食物的消化，老年人要及早治疗牙病和安装义齿，使食物能够嚼烂后咽下，避免加重胃的负担。口腔保健的几种方法预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生

应少吃有应急性的食物.应多吃易消化的食物.2吃的不好也会牙疼.应少吃酸的.或辣的

一.饮食方面最好以流食为主,不要吃刺激的食物. 二.牙会酸疼,有两个原因.1.牙本质过敏.2.浅龋.你可以上牙科诊所看一下.

6，初戴满口义齿应该注意什么

满口义齿的效果如何，除了靠医技人员的精心制作外，患者的配合也非常重要。怎样才能使自己尽快的用好满口义齿呢？1、心里预期不要太高义齿就是义齿，不会像自己的真牙一样好使，尤其是满口义齿，比固定义齿效果差很多，比戴卡环的局部义齿也差不少。2、要有信心满口义齿和固定义齿不一样，与有卡环活动义齿也不一样。固定义齿装上就能用，不需要练习，满口义齿的使用，就像骑自行车一样，需要一个练习的过程。但一般的人都能掌握佩戴的方法，即时初戴时再不适应也要有信心，不要有一点小问题就觉得失败了。满口牙戴牙后复查三四次、调改四五次是很正常的。3、切忌与他人比较满口义齿的支持与牙槽嵴的丰满程度有关，固位除了牙槽嵴的丰满度有关外，还与唾液的量、唾液的稀稠度、肌肉的协调能力等因素有关。因此，不要看别人满口义齿应用自如就去比较，每个人的情况不一样，横向比较是没有意义的。而且，别人刚开始戴牙的时候也有可能非常不适应，经过一段时间的练习之后才应用自如的。4、坚持佩戴不能因为有异物感或其他原因就轻易不戴。总义齿基托面积大，佩戴时容易有很强的异物感，尤其是对那些没戴过义齿的人，突然之间戴一个那么大的义齿在口腔里异物感是可想而知的，有些比较敏感的人一戴了就想吐。即时这样也要坚持，恶心了摘了下来，等不恶心了再戴，慢慢地适应，过段时间就可以坚持戴两三分钟了，再过段时间就可以坚持戴四五分钟了，到最后戴在嘴里一点异物感也没有了，医生给患者戴满口义齿时要调磨修改义齿，使义齿的咬合关系更加完美。第一次戴牙时是初调，就是大致调整一下，因为口腔黏膜比较疏松，满口义齿在受力后会下沉（在长期戴牙的人可以看到牙托在牙床上压出来的痕迹），所以医生会等义齿下沉后，位置稳定了再细调。如果镶牙后很少佩戴，义齿的位置不能稳定下来，医生就没法进行细调。此外如果不坚持戴，医生也没有办法发现问题。当然，如果出现佩戴义齿后有压痛、牙槽黏膜有破溃等情况，应该随时就诊。5、不要吃太韧的食物常听患者说看到别人镶的满口牙花生米都能吃，希望自己镶的义齿也可以吃花生米。其实对满口义齿来说，最怕的不是吃花生米之类的食物，花生米虽然偏硬，但是很脆，能迅速被切断。满口义齿最怕的是那种韧性大，咬半天也不断的食物。6、不要用前牙咬食物吃苹果需切成片放后牙咀嚼。满口义齿的后牙一般都是排在牙槽嵴顶上的，后牙用力时下方有支持；而前牙因为美观的原因，它是伸出来的，突出于牙槽嵴之前，用前牙咬食物会有一个很大的杠杆力，导致义齿脱位。虽然专业人士都知道满口义齿有个前伸颌平衡，但那是空咬时的平衡，在上下牙之间咬上厚厚的食物是无论如何也不可能平衡的。这也是建议不要吃韧性太大的食物的原因，脆的食物可以迅速切断，义齿可以迅速从不平衡达到平衡。当然也有戴满口义齿后用前牙咬食物的，但一般至少要具备四点：1义齿的吸附力很强，但个人的口腔条件不一样，不可能每个人都达到这一点：2牙槽嵴全部必需丰满，前牙没有突出于牙槽嵴前方太多；3咬的食物很脆，能迅速切断；4戴义齿的人有比较好的使用技巧。所以，初戴满口义齿者不要用前牙去咬东西。7、不要镶两副义齿轮换使用有人想镶两副义齿换着戴。义齿不是衣服，需要换着穿。镶两副义齿既没有必要，也没有好处。即使是同一个医生、同一个技师为同一个患者制作的义齿，也不可能做出两副完全一样的义齿。两副义齿再细微的差别也很容易被口腔捕捉到，如果两副义齿交替使用，只会一直处于来回适应中。佩戴满口义齿的技巧是需要练习的，靠肌肉的协调，就像骑车，如果自己不练，讲再多的理论也没用。满口义齿与别的义齿不一样，心里因素对义齿的使用情况影响很大，所以，笔者在前三条强调的都是心里因素。

安装上全口义齿，如修补多次后，牙龈仍有压痛时，可能是牙龈有炎症，除了要服用消炎药物外，还可将紫皮蒜去皮切片，用牙龈咬碎含住，每日3次，此法有良好的消炎杀菌的作用。1.后睡前要刷“牙”，以清除积存的食物残渣，保持口腔的清洁。活动义齿可以拿下来用软毛刷挤上牙膏刷洗。2.时不用的义齿在睡前要把它们泡在小苏打溶液或者当天的淘米水中，不要用热水浸泡洗刷。3.神病或生活不能自理者，为避免将义齿误吞，要尽可能镶固定性义齿，即便是安装上了固定性义齿，患者在神志不清或者有发生抽搐危险的时候，还是要注意防范义齿因长时间使用后发生松动或在强力作用下松脱造成义齿误吸入肺，引起窒息。4.齿是高分子的材料制成，刷牙和取戴时要注意拿稳，防止掉在地上摔裂。常见假牙的两大种类活动义齿又称“活牙”是利用天然牙和基托覆盖的黏膜、骨组织作支持，靠义齿的固位体和基托固位，是患者能自由取戴的一种修复体。它的适应范围较广，能修复牙列和牙槽嵴任何部位的缺损，缺牙数目可以从缺失一个牙到多个甚至全口牙缺失。活动义齿有磨除牙体组织少，制作清洗方便，费用低廉等优点，其缺点是义齿的体积大，部件多，初戴者常有异物感，发音困难，甚至引起恶心，且咀嚼效率不如固定义齿。固定义齿又称“死牙”是利用缺牙间隙相邻的天然牙作支撑，通过义齿上的固位体粘贴固定于天然牙上，患者不能自行摘戴。固定义齿能恢复较高的咀嚼效率，而且舒适、美观无异物感。但要求缺牙两侧的牙齿坚固，形态和位置正常，无过度磨耗及倾斜移位，牙周组织健康，无牙龈萎缩等;其次失牙不能过多，以1～2个牙齿缺失为宜，缺牙区牙槽嵴无严重吸收，且平整光滑无压痛。必要时还需将周围的健牙磨除一部分，存在一定的痛苦。

几百吧

7，牙齿保健问题

洁牙固齿是牙齿保健的关健。牙病不仅靠治疗，更重要的是重视牙齿的自我保健。除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有其他一些行之有效的自我保健措施。剔牙在咀嚼食物过程中，牙齿间隙里经常有食物的纤维，对牙齿和牙周组织都损害，应及时剔出，最简便的方法是使用牙签。经常叩齿自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。正确咀嚼咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。纠正不良习惯有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。常饮茶水茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。慎服某些药物四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药。食谱广营养好牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。防止外伤不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。口腔保健的几种方法预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。。

洗牙不好，正常刷牙就行了，洗牙的是白痴

你最好是定期洗牙。现在有很多人由于对洗牙不太了解，出现了认识上的误区。误区之一：洗牙会导致牙缝增大，牙体受到损伤。持这种观点的人，首先是对洗牙的原理和目的不了解。目前，医院及正规牙科诊所进行的洗牙，是通过超声波高频振荡，去掉牙齿表面的结石及钙化污物，避免其进一步刺激牙龈，出现出血、怕酸、怕甜、怕热、怕冷等症状，进而导致牙龈发炎。这种清洗对牙齿是没有磨损和伤害的。至于牙缝问题，这是本来就有的，只不过长时间没有清洗牙缝，让结石给堵塞了。误区之二：洗牙花钱费时又难受，没有必要。一般情况下，每半年或一年洗一次牙即可。对于吸烟者，最好3个月左右洗一次。定期洗牙，不仅清洁了牙齿，医生还可同时为洗牙者做一次牙齿检查，便于及时发现问题，及时治疗。第一次洗牙，因为牙垢较多，可能会有些难受，但只要坚持下来，并注意保持口腔清洁，下次洗牙就会好多了。另外提醒，一定要到正规的牙科医院或诊所洗牙。因为洗牙一般要经过去结石、喷砂、去色素、抛光四个程序，而那些收费极低的洗牙诊所一般只做第一步，无法实现保健的目的。这是牙齿保健操的具体做法如下： 1．叩齿：想保持牙齿健美,还要坚持做牙齿的保健操。每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右。也可以每次上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。 2．下颌运动：做张闭口、前伸和侧向运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。 3，舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。 4．揉关节：用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。 5．擦面功：先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状，轻轻抚摩转圈18次，可促进领面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。6.手指按摩：漱口后，用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行，然后改为沿牙龈水平方向按摩，亦依次进行，按摩5分钟，每天2～3次；口唇轻合,以鼻呼吸,舌头上卷,并一弛一张地顶撞上颚。7.在每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。8.每次饭后用清水漱口,让水在口腔内反复运动,9.冲刷牙齿及舌头两侧；每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作,同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗,从而增加口腔的自洁作用,提高牙齿的抗病能力；10.要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医11.吃食物也可以健齿：因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气。芹菜：当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。养成良好的饮食习惯：要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。建立良好的口腔卫生习惯：要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。刷牙齿的内侧：刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。刷牙齿的咀嚼面：用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。使用牙线清洁牙缝：小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。注意后面牙齿：口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。选用保健牙刷和含氟牙膏：用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。定期口腔检查：定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。一、选择保健牙刷：值得推荐的是带有柔软圆头刷毛的牙刷，电动牙刷能够消除更多的牙菌斑。二、选用含氟牙膏用带有氟化物的牙膏刷牙，能使牙齿釉质变得坚硬，修补失去矿物质的牙齿表面，还有利于阻止牙菌斑的形成。三、借助振动技巧刷牙先从牙齿内壁刷起，然后再刷牙齿外侧。牙刷要与牙齿以及牙龈成45角，让牙刷振动式运动，从牙根开始，后及全牙。四、刷牙不要用力太大把牙刷放在家用天平上，用力按，天平显示150克时就是刷牙时的最大用力。一些电动牙刷会自动限制压力。五、别忘了睡觉前刷牙至少在早晨和睡觉前尽可能彻底刷牙，刷2～3分钟。睡前刷牙非常重要，因为晚上产生的唾液较少，口腔里细菌更容易粘在牙齿上。六、舌头也要一起清理每天可用舌头清理器或者牙刷清理一次舌面。因为舌面聚集着细菌和食物残渣，它们会导致口臭。七、使用刷牙辅助器如果牙龈健康，每周使用两次丝制牙线；如果牙龈萎缩，可用特制的牙线；如果牙缝很宽，就用牙间牙刷。也可以结合自己的具体情况向牙科医生咨询，医生会告诉你使用哪种刷牙辅助器更好。八、增加唾液吃口香糖能促进唾液分泌，其含有多种酶和能够修复牙齿表面的矿物质。九、少吃薯片薯片和爆米花中含有丰富的碳水化合物，龋齿细菌能从中获得营养。十、每半年到医院作一次牙齿健康检查。避免吃喝高酸性的食物和饮品：经常吃喝高酸性的食物和饮品会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，令象牙质外露。这样，牙齿便会变得十分敏感，吃喝冷热酸甜食物或饮品时，又或者刷牙和用牙线碰触到牙齿时都会感到一阵刺痛。避免吃坚硬的食物：不要用牙齿咬坚硬的食物如骨头硬壳类等，避免令牙齿崩裂。配戴假牙(牙挢或假牙托)的人士，如用假牙咀嚼坚硬食物，亦会导致假牙崩裂。良好的吃喝习惯小贴士：为了减少吃喝的次数，应每天定时进食早、午、晚三餐，三餐的分量要足够。如果两餐之间觉得肚子饿，可吃一次茶点。如想吃零食或喝饮品，可在正餐后一次过吃掉或喝掉。口喝时，只喝清水解渴。为免牙齿被酸蚀，造成牙齿敏感，应减少吃喝高酸性的食物和饮品，例如酸荞头、话梅、柠檬、补充体力饮品、汽水、酒精饮品等。为了避免牙齿崩裂，应少吃坚硬的食物，如骨头、硬壳类等还要注意，现在有超过八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏。人们普遍认为，大管牙膏在价钱上更划算，而且能用很长时间。其实，用牙膏小管反而更好原因主要有以下三点：一、一管牙膏不要用太久。因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。二、一家人不要合用一管牙膏。因为每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。三、牙膏最好换着用。目前牙膏的种类琳琅满目，大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。在普通牙膏的基础上，加入一些有口腔保健作用的药物或防龋功效的氟化物，就变成药物牙膏和含氟牙膏。每个人要根据自己口腔特点和需要来选择，应该尽量换着使用不同的牙膏，这样，就能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。四、牙刷应该每三个月换一次，虽然对牙膏的更换时间并没有统一的说法，但是牙膏的使用时间也不宜太长，最好一个多月一换。

1.应定期去洗牙2.应该养成早晚至少刷一次牙的习惯；3.选择合适的牙膏和牙刷，定期更换牙膏和牙刷（或刷头）；4.使用电动牙刷和漱口水、牙线加强洁牙效果；（电动牙刷可以选择品牌大一点的，质量有保证，推荐欧乐b,具体型号根据自己的需求做选择就可以了）4.要学会正确的刷牙方法，做到上面的牙齿向下刷，下面的牙齿向上刷，里面外面都要刷到为了小孩的健康，爸爸妈妈最好还是去问问医生

一般早晚刷各刷一次牙就可以基本保护好牙齿的了！其次是牙膏问题，不能长期使用同一种牙膏，那样子的话病菌就会对那种牙膏产生免疫了！至于洗牙，如果真的牙齿不舒服，到正规医院去洗牙还是放心的，那些消毒是很严格的！而且还能达到净白的效果！可以考虑…以上是本人的一点见解，希望对你有所帮助！

不要经常洗牙，牙齿会越洗越不好的，而且洗完牙，牙齿也不会变白的，每天刷牙的时候在漱口杯里放一点盐，还有不要用太冷的水刷牙，稍微温一点就行