口里含什么对牙齿有好处，什么对牙齿又好处

本文目录一览

1，什么对牙齿又好处
2，一般吃什么食物会对牙齿有好处呢
3，请问哪些维生素对于口腔的健康有功用
4，什么东西吃了对牙齿有好处
5，吃什么东西对牙齿有好处

1，什么对牙齿又好处

含钙的食物不过为了满足你的要求，还是可以推荐你进食一些有利于口腔组织的食品，它们可以保护牙周组织的健康，可以起到稳固牙齿的作用： 1，含钙和蛋白质丰富的食品：例如：黄豆，豆腐，骨头汤等； 2，含丰富维生素的食品：如水果、蔬菜 3，少吃影响牙齿健康的食品，例如一些饴糖，巧克力，麦芽糖，这些糖容易粘在牙齿上，导致龋齿。 4，改良不好的卫生饮食习惯，例如早晚刷牙，睡觉前不吃甜食，不要含着糖睡觉等。

什么对牙齿又好处

2，一般吃什么食物会对牙齿有好处呢

牙齿好坏并不是吃出来的，当然，身体的生长发育离不开食物，你只要均衡的摄取食物，并注意口腔的正确卫生保护，牙齿是会健康的。儿童期牙齿的生长对牙齿的健康很重要，实验证明，当你成年以后，只要你营养充足，吃什么食物对牙齿的影响并不是十分大。倒是如何刷牙和使用其他口腔卫生保护措施的作用更大些。不过为了满足你的要求，还是可以推荐你进食一些有利于口腔组织的食品，它们可以保护牙周组织的健康，可以起到稳固牙齿的作用：1，含钙和蛋白质丰富的食品：例如：黄豆，豆腐，骨头汤等；2，含丰富维生素的食品：如水果、蔬菜3，少吃影响牙齿健康的食品，例如一些饴糖，巧克力，麦芽糖，这些糖容易粘在牙齿上，导致龋齿。4，改良不好的卫生饮食习惯，例如早晚刷牙，睡觉前不吃甜食，不要含着糖睡觉等。

牛奶类含钙的食物，这些食物都会对你的身高有好处呢

早上跟晚上一定要刷牙，多吃点水果，还有就是喝白开水加盐！

苹果

一般吃什么食物会对牙齿有好处呢

3，请问哪些维生素对于口腔的健康有功用

很多维生素对口腔也有促进健康之作用维他命A: 促进牙齿、牙床的健康维他命B群: 消除口腔内、唇、舌的发炎维他命C: 治疗牙龈出血维他命D: 有助牙齿与骨骼强化任何一个年纪想拥有健康的口腔，必须先有良好的饮食习惯，许多对肌肉、骨骼有益的食物，对牙齿和牙床也有好处，大家比较熟知钙和维他命D有助于牙齿与骨骼的强化。除此之外，面包、五榖类中的维他命B，对牙肉组织的血液供应也很重要，至于蔬果类中充足的维他命C，更是健康牙肉的必要元素，肉类、鱼类和豆类中的蛋白质与铁，对身体健康很重要，其中的镁、锌更是对牙齿和骨骼帮助很大，均衡的饮食，除了可以让你的身体与口腔健康外，当然别忘了正确的清洁习惯与减少抽烟，也是必须注意的。除了维生命，对于口腔的健康有功用的矿物质还有有钙、镁、锌。

如果经常有口腔溃疡的情况，俗称 " 生非兹"，可以进食维生素B集 (vit B complex)，有助改善口腔溃疡的情况。vit B complex在一般药房或personal store (w.....&m.......)有售，价钱约为$100左右，有100粒，食足三个月。

请问哪些维生素对于口腔的健康有功用

4，什么东西吃了对牙齿有好处

茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。

牙膏

吃饭。。。。

草莓

牙刷！呵呵

当然是什么都得吃啊

5，吃什么东西对牙齿有好处

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。

　核桃：　　有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油(油食品)、蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质(蛋白质食品)资讯)、维生素(维生素产品，维生素(维生素食品)资讯)、钙(补钙产品，补钙(钙食品)资讯)、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。　　鸭梨：　　饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。　　尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。　　枸杞子：　　中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年(老年营养产品，老年(老年食品)营养资讯)性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。