严重的刷牙，漱口，用牙线和牙间刷清洁口腔。科学刷牙方法科学有效刷牙我们推荐国际公认的Pappy 刷牙方法教你世界最标准刷牙姿势Bass 刷牙方法第一步:先，目前牙医普遍认可的刷牙方法是Pap 刷牙方法。
1、应该先 刷牙还是先使用牙线剔牙?先后顺序有讲究吗?
一定要先用无线牙刷，再用牙刷，因为这里是有顺序的，最后一个牙刷是为了更好的清洁。先用牙线洁牙，然后刷牙；有一个特定的顺序。你应该在刷牙之前用牙线把牙齿深处的污垢剔出，这样口腔就可以很干净了。一般需要先用牙线再用刷牙，因为牙线可以有效的清洁牙齿间的食物残渣，但是清洁后牙齿周围会出现软垢和食物残渣。
目前口腔医生推荐改良的Pap 刷牙方法，同时辅以牙线和牙间刷进行清洁。这个日常操作流程需要认真学习才能掌握。日常保养口腔卫生工作不是为了保证牙齿不坏，而是为了降低蛀牙的风险。严重的刷牙，漱口，用牙线和牙间刷清洁口腔。保养口腔卫生是一个系统工程，卫生情况取决于水桶里最短的一块板。我喜欢甜食，软食，高糖饮料，熬夜上网，抽烟喝酒。总有一款适合你。
2、 口腔卫生怎么清洁?
1，正确刷牙，每天早晚坚持刷牙。刷牙是我们清洁牙齿最基本的环节。千万不要单纯的鄙视它，或者有时候懒了就疏忽不刷。这些都是坏习惯。好习惯不仅仅是每天坚持刷牙，还要学会正确。目前牙医普遍认可的刷牙方法是Pap 刷牙方法。刷牙当牙刷与牙齿成45~60度角时，刷毛紧贴牙面并轻压牙龈，两颗牙齿一起刷，横向进行，每次10次左右。这个刷牙的好处是可以有效清洁牙齿和牙龈，不容易伤到牙齿和牙龈。
2.学会每天用牙线清洁牙齿。自从牙线这种神奇又有用的东西被发现以来，就从未停止过。牙线甚至已经取代牙签，成为人们的必备家居用品。牙线的主要功能是清洁牙齿。日常清洁牙齿是非常困难的。有时候饭后食物残渣残留在牙齿里，牙签太粗无法清洁牙齿。这时，牙线就发挥了它独特的作用。此外，反复“刮”牙齿表面也可以清除牙齿上的牙菌斑。
3、不会 刷牙后果会有哪些?正确的 刷牙方法是什么?
后果是牙齿会变得很黄很脏，大大影响自己的形象，牙齿也会受到损伤，可能会发生龋齿；正确的方法刷牙每颗牙都要刷，内外都要刷，刷的时间不能太短，要刷的面要非常光滑。如果我们不刷牙经常，那么口腔的一些细菌就会长期积累，对我们牙齿的健康是非常有害的，还有一些细菌会通过口腔和食道进入我们的身体，对我们的健康也是非常有害的；
4、怎么 刷牙才正确世标刷牙Bass刷牙方法第一步:刷门牙外侧。刷毛应与牙齿和牙龈形成45度角，并在小范围内移动。第二步:刷门牙内侧。同样以45度角摆放，上排牙朝下，下排牙往上拉，轻轻刷。第三步:刷牙牙齿咬合面。倾斜牙刷，垂直于咬合面，前后轻刷一小段距离。第四步:刷牙齿内表面。将牙刷直立，用牙刷前端的刷毛沿牙齿上下小弧度刷。
由内而外轻轻清除食物残渣和细菌，保持口气清新。刷牙的目的是去除牙菌斑、色素，预防龋齿。刷牙的正确方法是握住刷柄，将刷毛置于牙龈与牙齿的接触边缘，短距离水平振动十次左右，然后向牙冠方向刷，再移动到相邻部位，重复动作。注意齿面的重叠。刷咬合面时，横刷，刷毛短距离立起，来回振动十次左右。刷牙后，移动到相邻的牙齿，注意牙齿表面的重叠。
5、科学 刷牙方法科学有效刷牙我们推荐国际公认的巴氏法刷牙教你世界最标准刷牙posture Bass刷牙方法第一步:刷牙齿表面做好牙刷头和牙齿表面。小弧形来回轻轻刷，上排牙向下刷，下排牙向上刷，保证刷到每颗牙的表面，注意轻刷牙gum；第二步:刷牙将牙刷以45度角放在牙齿背面，上排牙齿朝下，下排牙齿向上拉，轻刷；第三步:刷牙牙齿咬合面将牙刷倾斜，垂直于咬合面，用力适中来回刷。
第四步:刷牙牙齿内表面是最容易藏污纳垢的地方，也是最难刷的地方。刷上下前牙内面时，牙刷要竖起，牙刷前端的刷毛要顺着牙齿上下刷，弧度要小。第五步:轻刷舌头表面，由内而外轻轻清除食物残渣和细菌，保持口气清新。第六步:用清水漱口，把嘴里的泡沫残渣吐出来。也可以含漱口水(或盐水)30秒，吐出来充分杀灭细菌，保证口腔卫生。
6、8个 刷牙好习惯,一口好牙养出来!8 刷牙好习惯，你还没掌握吗？来学习吧！1.巴氏刷牙方法:45度巴氏刷牙方法，科学不伤牙，应避免楔形缺损:水平刷牙。长年累月，牙齿会被成功“压”出一个深沟，导致牙本质过敏，受到冷热刺激时会更明显。2.刷牙直刷3分钟:用正确的方法刷3分钟，清洁牙齿的棱角，避免蛀牙:刷牙时间不够。导致牙齿的食物残渣没有清理干净。3.温水刷牙直:用温水刷牙，把牙齿泡在“温水浴”里，每天健康养生:冷水刷牙。
4.刷牙中等强度:刷牙中等强度，既不轻也不忌讳:刷牙用力过猛，容易引起牙龈出血，时间长了会损伤牙齿和牙龈。5、3个月左右换牙刷:3个月左右换一把牙刷，刷毛柔软干净，比较放心:牙刷久不换，毛变形飞，还含有大量细菌。6.宜使用软毛牙刷:软毛牙刷能有效清洁龈沟，保护牙齿健康。忌:硬毛牙刷容易损伤牙齿和牙龈，时间长了会导致牙齿磨损和牙龈萎缩。
7、掌握正确的 刷牙方法-图解巴氏(Bass合适的牙齿刷牙刷子是唯一的工具。牙刷的质量直接影响刷牙的质量和舒适度。普通人买的牙刷，刷头要小，足够大，保证能在口中灵活转动，长度要覆盖2~3颗牙齿的大小。建议刷毛要细而软，发束要有明显的间距。现在科技发达。除了普通牙刷，还有电动牙刷、声波牙刷、超声波牙刷等高科技牙刷，可以实现比普通牙刷更高的清洁效率。
建议每36个月更换一次牙刷，防止牙刷上滋生霉菌和细菌。避免六种错误刷牙模式1、不要冷水或热水刷牙2、刷牙不要太用力3、刷牙不要横着刷4、不要太大5、早上，起床后不要马上漱口太频繁刷牙6、刷牙只漱口一两次刷牙次和频率为了保证每个牙面都有足够的刷牙时间，每次刷牙次不少于一分钟。
